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유당불내증 원인, 증상 그리고 완화하는 방법 안녕하세요~ 건강정보의 꿀팁을 한스푼 전해드리러 온 하니입니다! 혹시 우유나 유제품만 먹으면 배가 아프고, 속이 더부룩하신 분들 있나요? 제가 그렇습니다! 우유를 잘 드시는 분들도 있지만, 저처럼 먹고나면 복통이 생기는 분들 있으시죠? 그런 증상을 바로 '유당불내증'이라고 하는데요. 오늘은 이 질환에 대해 원인과 증상 그리고 완화하는 법에 대해 소개해드리겠습니다 유당불내증의 사전적 의미를 살펴보면 '소장에서 우유에 함유된 유당을 제대로 분해하여 흡수하지 못하는 증상'이라고 정의 내리고 있습니다. 발생하는 원인과 증상 그렇다면 왜 발생하는 걸까요? 사전적 의미에서 볼 수 있듯이 유당을 분해하는 효소가 적어 분해를 잘 하지 못하기 때문에 소화 불량과 같은 증상을 앓게 됩니다. 유전적인 요인이 원인이 될 수도.. 2024. 4. 10.
옥수수 수염차의 성분, 효능, 그리고 부작용 완벽 설명 안녕하세요~ 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다! 추위가 다 지나갈 듯하면서도 아직은 추운기운이 남아있는데요, 이런날 따뜻한 옥수수 수염차 한 잔 하면 몸도 마음도 따뜻해질거예요. 오늘은 옥수수 수염차의 성분과 효능 그리고 부작용에 대해 알아보려고 해요. 그럼 따뜻하게 차 한잔 마시면서 잠시의 시간만 투자하셔서 끝까지 봐주시기 바랄게요! (1) 옥수수 수염차의 성분 '옥수수 수염을 말려서 우려낸 차'를 의미하는 옥수수 수염차에는 플라보노이드, 식이섬유, 비타민C, 항산화물질, 폴리페놀, 칼슘, 칼륨 등 다양한 성분을 함유하고 있기 때문에 각종 질환 예방에 도움이 됩니다. (2) 옥수수 수염차의 효능 다음으로는 효능에 대해 알아보도록 할게요. 일반적으로 알려진 효능이며 개인에 따라, 신체에 따라 반응은 달라질 .. 2024. 3. 26.
치매 예방에 좋은 음식 best 5, 반드시 먹어야 할 음식은? 안녕하세요 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다. 여러분 한 주간도 잘 보내셨나요? 이번 포스팅에서는 지난 포스팅에 이어서 치매에 대해서 알아보는 시간인데요, 치매의 원인과 증상, 그리고 치매와 가장 헷갈리는 건망증과의 차이점에 대해서 궁금하신 분들은 포스팅 링크 남겨 드릴테니 꼭 한번 자세히 읽어보시길 바랍니다. 오늘은 그럼 치매 예방에 좋은 음식에 대해서 꿀팁만 쏙쏙 뽑아서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 첫 번째는 바로 호두, 아몬드, 호박씨와 같은 견과류입니다. 특히 견과류 중에서도 호두에는 비타민 E를 포함한 항산화물질이 풍부하다고 알려져 있는데요, 항산화물질은 뇌세포가 손상되지 않도록 보호할 뿐만 아니라 노화를 늦추는데 특히 도움이 됩니다. 따라서 평소 달달한 과자를 자주 섭취하시는 분들이라면 지금부터.. 2024. 3. 24.
연하곤란 식사법, 연하곤란에 좋은 음식 추천! '이렇게' 드셔보세요! 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다~~!! 사람이 활동하기 위해서는 반드시 음식섭취를 통해서 에너지를 흡수하지 않으면 정상적인 신체활동을 하기가 무척이나 어려운데요, 하지만 연하곤란과 같은 질병이 있다면 음식을 섭취하는데 아주 큰 어려움이 있을 수 있습니다. 따라서 오늘은 연하곤란의 원인과 증상에 대해서 알아보고 어떻게 식사해야하는지 섭취방법에 대해서 꿀팁을 여러분들과 나눠보고자 합니다. 그럼 오늘 포스팅도 끝까지 봐주세요! ^^ 1. 연하곤란이란? 우리는 음식을 씹고 이를 자연스럽게 삼키는 과정을 의식하지 않아도 자연스럽게 이루어지는 과정이지만, 연하곤란이 있으신 분들이라면 음식이 지나가는 감각이 느껴지나 음식이 위장까지 내려가지 못하고 식도에 걸려 내려가지 않게 되는데요, 또다른 표현으로는 삼킴장.. 2024. 3. 21.
2024년 벚꽃 개화시기, 언제 가면 좋을까? 안녕하세요 하니입니다~ 이제 추웠던 겨울도 지나가고 따뜻한 봄바람이 조금씩 불어오기 시작하는데요, 날씨도 확연히 따뜻해지면서 봄이 왔음이 느껴집니다 여러분들은 봄이 오면 가장 기대되는 것이 어떤건가요? 저는 꽃을 너무 좋아해서 벚꽃을 가장 기대하는데요, 오늘은 전국 벚꽃 개화시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 서울, 경기도 벚꽃 개화시기 서울 북부 개화시기는 대개 4월 초쯤인데요, 국립수목원은 4월 8일, 축령산은 4월 4일입니다~! 물향기수목원은 3월 30일, 수리산 4월 5일, 용문산 4월 7일입니다 2. 충청남도 벚꽃 개화시기 충청남도에는 가야산이랑 계룡산이 벚꽃이 많이 펴서 예쁘기로 소문이 자자한데요, 가야산은 4월 11일, 계룡산은 4월 7일에 개화하네요^^ 3. 충청북도 벚꽃 개화시기 .. 2024. 3. 17.